ئەمە بڵاوبكەوە
FaceBook  Twitter  

كاڵه‌ك یه‌كێكه‌ له‌ میوه‌ گرنگه‌كان كه‌ سودێكی باشی بۆ ته‌ندروستی له‌شی مرۆڤ هه‌یه‌، به‌ تایبه‌تی بۆ به‌هێزكردنی ئێسك، چارەسەرکردنی کیشەکانی پێست، چالاكی كردنی سوڕی خوێن، رێژه‌یه‌كی زۆر له‌ ریشاڵ و ڤیتامیناتی تێدایه‌، چەندین سودی گرنگی هەیە.

 

یەکەمسودی زۆری بۆ دوركه‌وتنه‌وه‌ له‌ توشبوون به‌ نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ هه‌یه‌.

دوەمدەبێتە هۆی بەهێزکردنی ئێسک.

سێیەمسیستمی خەو رێک دەخات، پشوو بە ماسولکەکان دەدات و وایان لێدەکات زوتر خەویان لێبکەوێت.

چوارەمسود بەخشە بۆ ئەو کەسانەی پێستیان وشکە و پێست بە شێداری دەهێڵێتەوە.